Ինչպե՞ս ստեղծել նպատակների դրդապատճառ (E26)

նպատակների դրդապատճառ

Դրվագ 26 - Նպատակների ձեռքբերումը ասես տեխնիկայով

Ողջույն - և բարի գալուստ տղամարդկանց ինքնօգնության Podcast- ի 26-րդ սերիա: Ես ձեր հյուրընկալողն եմ ՝ դոկտոր Johnոն Մուրը: Ես լիցենզավորված խորհրդատու եմ, Չիկագոյից, Իլինոյս նահանգից դուրս, և ավելի քան 15 տարի շարունակ զբաղվել եմ թերապիայի և մարզչական աշխատանքներով:

Բացի այս բաներից, ես դասավանդում եմ նաև քոլեջի դասընթացներ ՝ հոգեբանություն և բիզնես:

Եթե ​​դուք այս հաղորդման կանոնավոր մասնակից եք, հավանաբար գիտեք, որ ես փորձում եմ հասնել տղամարդկանց երեք խմբերի:

Առաջինը տղաներ են, ովքեր բաց են առողջության մասին թեմաների համար և, բնականաբար, ձգտում են դեպի ինքնօգնության հետ կապված ցանկացած բան: Այսպիսով, դա մեկն է:

Երկրորդ խումբը տղամարդիկ են, ովքեր կարող են թերապիայի փորձ ունենալ: Գուցե դուք ընկնում եք այս խմբի մեջ և փորձում եք ավելի լավ հասկանալ ախտորոշումը, ինչպիսին է անհանգստությունը կամ դեպրեսիան:

Եվ ահա այս երրորդ խումբը կա: Սրանք տղամարդիկ են, ովքեր երբեք չեն պատրաստվում բախել ինձ պես մեկի ՝ թերապևտի դուռը ՝ խոսելու իրենց կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունների մասին: Կներեք Չարլի, բայց դա պարզապես նրանց քարտերի տախտակում չէ:

ԲԱՅ - - նրանք գուցե բավական հետաքրքրասեր լինեն ՝ մի ծրագիր թակելու և լսել podcast, որը որոշ չափով վերաբերում է իրենց կյանքի ինչ-որ բանի:

Անկախ այն բանից, թե ինչն է ձեզ այսօր բերել այստեղ, ես շատ ուրախ եմ, որ դուք այստեղ եք:

Հիմա ահա բանը:

Ես գիտակցում եմ, որ կանայք նույնպես լսում են այս podcast- ը: Դրա համար շատ պատճառներ կան, բայց շատ դեպքերում նրանք պարզապես ուզում են ավելի լավ հասկանալ տղամարդկանց միտքը կամ ուղիներ են փնտրում իրենց կյանքում ավելի լավ աջակցելու համար:

Եթե ​​սա նկարագրում է ձեզ, ես ուրախ եմ ձեզ ունենալու համար:

Այժմ արագ հրաժարվեք բոլորից: Ես ձեր անձնական թերապևտը չեմ, և այս փոդքասթը նախատեսված չէ հոգեկան առողջության վերաբերյալ խորհրդատվության փոխարինողի դերում: Փոխարենը, մտածեք այս ներկայացման մասին `որպես ուսման ուղի:

Նպատակների մոտիվացիա ստեղծելը

Լավ. Այս բոլոր ասածով, եթե ես խաղադրույք կատարող մարդ լինեի, ես կցանկանայի, որ այն պատճառով, որ դու այստեղ ես, այն է, որ ձեռք բերեն կոնկրետ, գործնական քայլեր իրական կյանքում օգտագործելու համար:

Soundի՞շտ է դա հնչում:

Դե, եթե դա անում է, ապա մենք պատրաստվում ենք այսօր ինչ-որ մեծ բան ուսումնասիրել. Նպատակները իրականության վերածելը:

Հիմա ես այստեղ ընդհանուր առմամբ չեմ խոսում: Եթե ​​ինձ հարցնեք, կա շատ մարդ այնտեղ ՝ տալով ընդհանուր խորհուրդներ, որոնք համընկնում են հետևյալի ՝ «Պարզապես արա դա» –ի տողերին:

Երբ նրանք ասում են սա, նրանք գործում են այնպես, ինչպես ինչ-որ լույսի անջատիչը կախարդականորեն պտտվում է ձեր գլխում, որն անմիջապես ձեզ դնում է հաջողության ճանապարհին:

Ես կցանկանայի, որ այդպես աշխատեր, և ես գրազ եմ գալիս, որ այդպես էլ կանեք: Բայց ինչպես երկուսս էլ գիտենք, իրական աշխարհում իրեր են պատահում:

Գիտե՞ք ինչ նկատի ունեմ, չէ՞: Ես խոսում եմ ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրների կամ փորձելու հետ աշխատել հոգեկան առողջության մարտահրավեր, ինչպիսին դեպրեսիան է:

Դուք կյանքում եղե՞լ եք այնտեղ, որտեղ դուք հստակ գիտեք, թե ինչի եք ուզում հասնել, բայց դա անելու ցանկությունը պարզապես չկա: Դե, դու մենակ չես - խոստանում եմ:

Եվ այս շոուի շրջանակներում ես պատրաստվում եմ ձեզ ներկայացնել մի մոտեցում, որը կոչվում է «Ասես» տեխնիկա: Ավելին բնույթով, «Ասես» տեխնիկան նախատեսված է օգնելու ձեզ հարմարվել փոփոխությունների գործընթացին:

Հիմա, հենց չղջիկից, ես պետք է ասեմ, որ սա դեռ բուժում չէ: Դա այն լուսարձակման իրերը չեն, որոնց մասին ավելի վաղ ես ակնարկել էի:

Ասաց ​​՝ ես ունենալ տեսել է, որ շատերի համար հրաշքներ է գործում:

Որպես ուսման ուղի ՝ ես կկիսվեմ ձեզ հետ ukeուկասի պատմությամբ. երեսունութ տարեկան մի տղամարդ, որը շատ էր ուզում մտնել կազմվածք և նիհարել:

Բայց ինքնագնահատականի և դեպրեսիայի հետ կապված խնդիրների պատճառով նա իրեն լիովին խրված էր զգում:

Միգուցե կարո՞ղ եք կապվել:

Ահա այն, ինչ ես գիտեմ փոփոխության մասին - լավ - գոնե տևական փոփոխության: Դա երբեք «ակնթարթային» բան չէ:

Փոխարենը, դա ավելի շատ նման է ավիակրի շարժմանը: Երբևէ տեսե՞լ եք, որ այդ իրերից մեկը շրջադարձ կատարի: Դե, ասեմ, որ դա արագ չի լինում: Փոխարենը գործընթացը դանդաղ է և դիտավորյալ:

Ես սա օգտագործում եմ որպես տեսողական փոխաբերություն, որպեսզի կարողանաք հղել այս պատկերներին ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհին:

Այսպիսով, դա կա:

Այս շաբաթ մենք նաև կուսումնասիրենք ունկնդրի էլ.փոստը մի մարդու կողմից, ով ցանկանում է տեղափոխվել իր ընկերուհու հետ մինչ հարվածելը, բայց անհանգստանում ենք, որ դա կարող է սխալ հաղորդագրություն ուղարկել:

Մտածում եք հենց հիմա ձեր կյանքի ինչ-որ մեկի հետ ամուսնության մասին: Նախքան միջանցքով քայլելը հույս ունե՞ք ջրերը փորձարկել:

Եթե ​​պատասխանը դրական է, կցանկանաք լսել շոուի այս մասը:

Կապեք ինքներդ ձեզ, որովհետև մենք շատ բան ենք ծածկելու: Ես իսկապես ուրախ եմ, որ դու այստեղ ես:

Դեպրեսիա և մոտիվացիա

Այսպիսով, երբ մենք պայքարում ենք ինքնագնահատականի կամ ընկճվածության կամ երկուսի մի փոքր մասի հետ, դժվար կարող է թափ հավաքել նպատակին հասնելու ճանապարհին:

Դրա համար կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք գերազանցում են դեպրեսիայի կլինիկական ասպեկտները, ինչպիսիք են վատ տրամադրությունն ու սերոտոնինի անհավասարակշռությունը:

Այստեղ ես խոսում եմ խեղճ զգալու և պարզապես բացասական վայրում գտնվելու մասին: Գիտե՞ք ինչ նկատի ունեմ:

Եթե ​​երբևէ ընկճված եք եղել, ապա գրազ եմ գալիս, որ կարող եք կապվել: Դժվար ճշմարտությունը փորձելն է գտնել էներգիա ՝ նույնիսկ ամենափոքր գործերը կատարելու համար, օրինակ ՝ աման լվանալը կամ էլ.փոստին պատասխանելը կարող է իսկական տհաճություն լինել:

Բայց նույնիսկ երբ մենք գտնվում ենք այս տհաճ վայրում, դա չի նշանակում, որ մենք չենք մտածում մեր նպատակների մասին:

Թարգմանություն. Ինչ-որ բան ցանկանալը և դա անելու դրդապատճառ ունենալը երկու տարբեր բաներ են:

Ենթադրում եմ, որ լավ պահը կլինի ձեզ մի պատմություն պատմելու համար: Եթե ​​որոշ ժամանակ լսում եք այս podcast- ը, արդեն գիտեք, որ ես OCD ունեմ:

ինչ գույն ունեն կապույտ կանաչ աչքերը

Բայց այն, ինչ կարող է չգիտես, այն է, որ OCD- ով ապրելու մի մասը կարող է նշանակել, որոշ մարդկանց համար, դեպրեսիայի շրջաններ անցնելը:

Հաճախ դա մեղմ է, բայց կան ժամանակներ, երբ այն կարող է ուժեղանալ: Ես հղում եմ տեղադրելու կայքի նիշքերի ցուցադրության մեջ Շատ լավ դա բացատրում է, թե ինչպես են այդ երկուսը միանում:

Ասաց. Ես ձեզ տալիս եմ այս տեղեկատվությունը նախապատմության համար:

Այսպիսով, ավագ դպրոցն ավարտելուց հետո ամռանը ես կարող եմ հիշել, թե որքան վատ էի ուզում գալիք աշուն ընդունվել քոլեջ: Ես բոլորս լարված էի դրա համար:

Բայց - որպեսզի դա տեղի ունենա, ես պետք է շարադրություն գրեի և կայացնեի քննություն: Եվ ահա ուսման վարձը կար. մի բան, որի համար իմ մարդիկ փող չունեին:

Մի խոսքով, եթե ես ուզում էի քոլեջ գնալ, ամեն ինչ իմ վրա էր:

Հիմա ես կցանկանայի, որ կարողանայի ձեզ ասել, որ քրտնաջան աշխատանքի և ջանքերի շնորհիվ ես հերկուլային ջանք գործադրեցի և իրականացրեցի այդ նպատակը:

Բայց իրականությունն այն է, որ դա տեղի չունեցավ: Մի խոսքով, քոլեջը, որն ընկնում էր, երբեք դուրս չեկավ:

Դրանց մի մասը կապված էր ֆինանսական խնդիրների հետ, բայց դրա մեծ մասը վերաբերում էր այն OCD- դեպրեսիայի խառնուրդին, որը ես նշեցի ավելի վաղ:

Դուք ինքներդ եք հասկանում, քանի որ ես ինձ փնթփնթոց էի զգում, անհնարին թվաց այդ մուտքի էսսեն գրելն սկսելու շարժառիթը:

Տեղի քննության համար սովորելը նույնիսկ ավելի բարդ էր թվում:

Իսկ ուսման համար գումար վաստակե՞լը: Մոռացիր դրա մասին.

Մինչ աշունը պտտվում էր, ես վատ վայրում էի: Ես ոչ միայն իմ հետույքը չէի հասցրել դպրոց, այլև ինքս էի բարկանում, որ ջանք չէի դրել:

Այն ժամանակ միայն զգում էի ամոթի զգացողություն: Բանն այն է, որ երբ դեպրեսիան զուգորդում ես ամոթի հետ, ամեն ինչ կարող է տհաճ լինել: Ես պատրաստվում եմ հղում կատարել դրան դրվագ 26 այդ թեմայի վերաբերյալ ավելի շատ պատկերացում կազմելու համար:

ինչ է տեղի ունենում, երբ երազում ես մեկի մասին, որը քեզ դուր է գալիս

Բայց ես շեղվում եմ:

Դա ձեզ հետ կիսելու իմ իմաստն այն է, որ դեպրեսիայի կամ վատ ինքնագնահատականի համատեքստում ցանկալի նպատակին հասնելը կարող է դաժանորեն դժվար լինել: Ահա թե ինչու եմ ես շեշտում այդ տարբերությունը ինչ-որ բան ցանկանալու և դա անելու դրդապատճառ ունենալու միջև:

Ինձ համար, հետ - էներգիան պարզապես չկար: Այ մարդ, ուղղակի այդպես չէր: Այո, ես ուզում էի դպրոց հաճախել: Բայց այդ դեպրեսիայի պատճառով ՝ ինձ հուզականորեն գաղտնալսեցին:

Ի վերջո, ամեն ինչ ինձ համար զարգացավ, և ես կարողացա հաջորդ գարնանը գրանցվել քոլեջ: Բայց իմ ամբողջ ձմռանը կպահանջվեր փոքր քայլեր անելիս ՝ իմ խառնաշփոթը շրջելու համար:

Այն ժամանակ ես շատ ծանր էի վերաբերվում ինձ և չէի գիտակցում, որ դեպրեսիայի ժամանակ մենք չենք կարող ակնկալել, որ ինքներս կգործենք այնպես, ինչպես կարող ենք, երբ ընկճված չենք:

Այլ կերպ ասած, սա նշանակում է, որ պետք է զգույշ լինել ձեր տրամադրությունից և գիտակցել, որ աղբանոցում լինելով `գուցե ստիպված լինեք խելացի լինել` տխրության դեմ պայքարելու համար:

Տեսեք, դա դեպրեսիայի խնդիրն է: Այն խեղաթյուրում է ձեր մտածողությունը և խլում ձեր մոտիվացիան:

Եթե ​​հնարավորություն եք ստանում, ես խրախուսում եմ ձեզ լսել ութերորդ դրվագը 10 բան, որ դեպրեսիան ձեզ չի ուզում իմանալ.

Anywhoo

Եկեք արագ հասնենք այստեղ և հիմա և կապենք իմ ամառային բլյուզ պատմությունը ukeուկասի դեպքի հետ. երեսուն տարեկանում ապրող մի մարդ, որի հետ ես աշխատել եմ ոչ վաղ անցյալում:

Լյուկը հմայիչ տղա էր ՝ լավ աշխատանքով և գեղեցիկ ընտանիքով: Պատճառն այն է, որ նա եկավ ինձ մոտ այն էր, որ նա գոհ չէր իր կյանքից, իրեն ծեր ու անբավարար էր զգում… և ամբողջովին էներգիա էր խլում:

Ընդամենը մի քանի նիստերի ընթացքում ես կարող էի ասել, որ նա պայքարում էր մեղմ, բայց քրոնիկ դեպրեսիայի հետ: Կլինիկական խոսքում այն ​​կոչվում է դիստիմիա ,

Դուք երբևէ դիտե՞լ եք Winnie-The-Poo- ին: Եթե ​​այո, ապա հիշու՞մ եք Էյորե անունով հին, մոխրագույն մազերով էշը: Դե, երբ լսում եք այդ դիստիմիա տերմինը, պատկերացրեք Էյորին:

Մտածեք մռայլ և հոռետես. Մարդու տեսակ, որն ասում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ես կցանկանայի ավելի առողջ լինել, բայց նախ պետք է մոտիվացիա ձեռք բերել»:

Շատ առումներով սա Lուկասն էր: Նա գիտեր, որ ուզում է նիհարել և ավելի լավ մարզավիճակ ձեռք բերել, բայց դա պարզապես չէր զգում: Ավելին, նա հավատում էր, որ անհրաժեշտ էր նախ գտնել իր մոտիվացիան, նախքան փոփոխությունը տեղի ունենար:

Բայց ահա դրդապատճառի մասին բանը: Դա վերմակը չէ, որը դուք սայթաքել եք պահարանում կամ ձեր գտած կորցրած զույգ բանալիները ՝ խրված նստատեղերի բարձերի արանքում:

Իրականում ՝ այդպես չէ:

Փոխարենը, մոտիվացիան ամբողջովին մտավոր է և կարող է ստեղծվել ցանկացած պահի, երբ ցանկանաք: Հիմա ասեմ, որ չեմ զիջում դեպրեսիայի հետ կապված իրական հոգնածությունը, որովհետև ես այդպիսին չեմ: Այդ հրեշն իրական է. Անկասկած դրանում:

Բայց եթե դեպրեսիայի հետ մեր մտածողությունը թողնում ենք վայրի գնալ, այն կարող է վերածվել սովորած անօգնականության, ինչը շքեղ միջոց է ՝ ասելու, որ ոչինչ չեք կարող անել ձեր դժվարությունների վերաբերյալ և որ միշտ այդպես է լինելու:

«Ասես» տեխնիկան

Եթե ​​դուք դա չեք ցանկանում, ահա այն մոտեցումը, որը ես օգտագործեցի ukeուկասի հետ, որը նա շատ օգտակար համարեց: Այն կոչվում է «Ասես» տեխնիկա, որը հայտնի է նաև որպես «Ինչ, եթե» տեխնիկա:

Մի խոսքով, «Ոնց որ ասես» տեխնիկան ձեր մտածողությունը տեղափոխում է մտածելուց դեպի իրական ՝ իրական ժամանակում:

Ահա թե ինչպես ես առաջնորդեցի ukeուկասին դեպի փոփոխության վայր:

Հիմա հիշեք, որ նրա նպատակն էր նիհարել և ավելի լավ մարզավիճակ ձեռք բերել:

Առաջին բանը, որ ես խնդրեցի նրան անել, ընտրեց մի անձի, ով կարծում էր, որ կարող է կապույտ տպագիր ծառայել իր ուզած մարմնի համար: Երկար պատմությունից կարճ, նա նույնացրեց Հոլիվուդյան դերասան, Ռայան Ֆիլիպպե ,

Երբ նա հայտնեց ինձ այս տեղեկությունը, ես այնուհետև խնդրեցի նրան կատարել մի հետազոտություն և ստեղծել այն իրերի ցուցակը, որը նա կարծում էր, որ այս դերասանն անում է իրեն լավ վիճակում պահելու համար:

Երբ նա դա արեց, ես խնդրեցի նրան դասել իր ցուցակը ամենապարզից ամենադժվար: Նրա ներկայացրած օրինակներից մի քանիսը ներառում էին ավելի շուտ վեր կենալը առավոտյան վազքի գնալու և շաքարով խմիչքների փոխարեն ջուր խմելու ընտրություն:

Կային նաև այլ բաներ, ինչպիսիք են շաբաթը մի քանի անգամ վազքուղիին հարվածելը, հրում կատարելը և քաշի մարզումներին մասնակցելը: Կարծում եմ ՝ դուք իմ կարծիքը ստանում եք:

Երբ նրա ցուցակն ավարտվեց, ես այն ժամանակ askedուկասին խնդրեցի դասակարգել գործողությունները ամենապարզից ամենադժվար:

Այժմ ահա այն մասը, որի հետ պայքարում էր Lուկասը և ասում, որ ես հեռու եմ իմ ռոքերից, երբ խնդրեցի դա անել:

Պատրաստ ես?

Ես ասացի, որ իրեն պահի այնպես, կարծես նա արդեն ունի մարմին Ռայան Ֆիլիպպեն:

Այո, ես իսկապես արել եմ:

Սկզբում նա հակադրվեց, բայց խրախուսեց նրան վստահել գործընթացին և պարզապես գնալ դրան: Երբ նա համաձայնվեց, ես խնդրեցի նրան սկսել իր ցուցակի ամենապարզ բանից, որը Լյուկի համար փոխում էր փոփը H20- ով:

Եվ հենց դա էլ արեց: Հենց այդ օրը նա իրեն պատկերացրեց որպես Ռայան Ֆիլիպպե և սկսեց ջուր խմել: Մտքում նա մտածում էր ինքն իրեն. «Ես Ռայան Ֆիլիպն եմ, և այդ տեսքով նայելու համար ես շատ ջուր եմ խմում»:

Տեսեք, թե ինչպես է դա աշխատում:

Ok - առաջ շարժվելով ... հաջորդ օրը, ukeուկասն ինձ նամակ ուղարկեց և ասաց, որ նա 24 ժամ առանց փոփ-ազատության է: Այնտեղ և այնտեղ, ես ասացի նրան, որ կարևոր է, որ նա շնորհավորի իրեն և հաստատի դրան:

Նրա հաստատումն ընթացավ այսպես. Ես հպարտ եմ ինքս ինձ համար, որ ընտրել եմ ջուր խմելն ու առողջ կյանք վարելը:

Հիմա, երբ մենք որոշ թափ ունեինք, ես խնդրեցի ukeուկասին ընտրել իր ցուցակի հաջորդ բանը, որն իր դեպքում պատրաստվում էր առավոտյան վազքի:

Հաջորդ շաբաթ, երբ մենք հանդիպեցինք, նա ասաց ինձ, որ անցած յոթ առավոտից երեքը ինքը դուրս է եկել 10 րոպե վազքի: Johnոնիի պես տեղում, ես էլ ստիպեցի նրան շնորհավորել իրեն և հաստատում ստեղծել:

Մարդիկ այդպես էլ անցան, մենք աստիճանաբար աշխատեցինք նրա ցուցակում, մինչև նա ի վերջո հասավ մի տեղ, որտեղ իր գրածներից շատերն իրականություն դարձան:

Հիմա տեսեք, ես չեմ պատրաստվում նստել այստեղ և ձեզ հոխորտալ և ասել, որ ամեն ինչ կատարյալ է եղել: Անշուշտ կային ցնցումներ և խճճվածքներ:

Բայց գաղափարը այն էր, որ ukeուկասը հրաժարվեց իր դրդապատճառը «գտնելու» գաղափարից և սկսեց ստեղծել այն: Այս ամենը տեղի ունեցավ փոփոխությունների ճանապարհին ընդամենը մեկ փոքր բան անելու որոշման հետ:

Նրա համար այդ մի փոքր բանը ջրերի հետ սոդա վաճառելն էր: Եվ փոփոխության սերմը տեղի ունեցավ այն պահին, երբ նա իրեն թույլ տվեց պատկերացնել Ռայան Ֆիլիպպեն:

Հետեւիր ինձ?

Ասես տեխնիկայի քայլերը

Այսպիսով, թույլ տվեք համառոտ պատմել «Ասես» տեխնիկայի քայլերի յուրաքանչյուր քայլից.

1. Գրեք այն մոտեցումը, որը ուրիշներն ունեն

2. Դասակարգեք քայլերի հերթականությունը `ամենապարզն անելուց մինչև ամենադժվարը:

3. Սկսեք գործել այնպես, կարծես թե դրդված եք (լրացրեք դատարկը) ՝ կատարելով ձեր ցուցակից ամենապարզը: (Օրինակ ՝ դուք վարվում եք «ասես» վարժությունն արդեն ձեր առօրյայի մի մասն է)

4. Շնորհավորեք ինքներդ ձեզ առաջին քայլը կատարելու համար և օգտագործեք հաստատումներ, որոնք ամրապնդում են ցանկալի վարքը:

5. Ընտրեք ձեր հաջորդ իրը ձեր ցուցակից և արեք դա հաջորդիվ և շարունակեք աշխատել ցուցակում:

Հիմա գուցե մտածում եք ՝ ի՞նչ է պատահել: Կարճ ասած, ukeուկասը բացարձակապես փոխակերպեց իր մարմինը, և նա դա արեց համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում ՝ մոտավորապես վեց ամիս:

Ոչ, նա կախարդական կերպով չդարձավ Ռայան Ֆիլիպպե: Դա իրական պահելու համար դերասանն իրականում ոչ այլ ինչ էր, քան երեւակայական առարկա, որը ծառայեց որպես փոփոխության կայծ:

Հիմա գուցե մտածեք ՝ everուկասը երբևէ հասե՞լ է իր նպատակին: Inիշտն ասած, դերասանը ոչ այլ ինչ էր, քան երեւակայական օբյեկտ: Բայց օրվա վերջում նա կորցրել էր իր ուզած քաշը և կազմվածքը փոխակերպում էր իրեն դուր եկած բանի:

Բանն այն է, որ ukeուկասը բացարձակ տեղափոխվել է մի տեղից անգործություն գործողության Եվ գիտե՞ք էլ ինչ: Իր կատարած աշխատանքը հրաշքներ պատճառեց նրա ընկճվածությանը:

Գիտեք, օրվա ընթացքում, այդ ամառվա ընթացքում ավագ դպրոցից հետո, որի մասին ես ձեզ ավելի վաղ պատմել էի, երանի ես իմանայի այս տեխնիկայի մասին: Ես իսկապես անում եմ.

Բայց ցանկանալով և հուսալով չի կարող փոխվել անցյալը: Այն ամենը, ինչ մենք կարող ենք անել, ընկալել ներկան:

Wellող, այնտեղ դուք ունեք դա. «Ասես» տեխնիկան: Մտածեք այն նպատակների մասին, որոնց ցանկանում եք հասնել ապագայում:

Ի՞նչ պետք է կորցնես:

Տեղափոխվեք ամուսնությունից առաջ

Մեր ունկնդիրների էլ. Փոստը մեզ է գալիս մի մարդուց, ով ցանկանում է տեղափոխվել իր ընկերուհու հետ մինչ ամուսնանալը, բայց անհանգստանում է, որ դա կարող է սխալ հաղորդագրություն ուղարկել:

համատեղելի է քաղցկեղի և Այծեղջյուրի հետ

Ես կկիսվեմ ձեզ հետ, թե ինչ է նա գրել, ապա կառաջարկեմ իմ մտքերն ու արձագանքները:

Բարև Johnոն

Վերջերս ես հայտնաբերեցի ձեր podcast- ը այն բանից հետո, երբ ընկերս ինձ ասաց այդ մասին, և ես չեմ կարող բավականաչափ շնորհակալություն հայտնել դրանք պատրաստելու համար: Ես այն տղաներից եմ, ովքեր, հավանաբար, երբեք չեն գնա թերապևտի մոտ, չնայած ձեր ներկայացումը սկսում է փոխել իմ մտածողությունը, թե ինչպիսին է խորհրդատվությունը:

Այսպիսով, իմ խնդիրն այն է, որ ես հարաբերությունների մեջ եմ մի աղջկա հետ, որի հետ հանդիպում եմ վերջին երկու տարիներին: Մենք երկուսս էլ խոսել ենք ամուսնանալու մասին, և ես մտածել եմ պաշտոնական առաջարկություն անելու մասին:

Բայց իմ մի մասը կա, որը տատանվում է դա անել, քանի որ ես ուզում եմ տեսնել, թե ինչ է իրեն հետ ապրելը, մինչ այդպիսի մեծ քայլ կատարելը:

Ես անհանգստանում եմ, որ ամեն ինչ շատ արագ է ընթանում և ամուսնությունը չի հաջողվում: Իմ ժողովուրդը ամուսնալուծվեց, երբ դեռ պատանի էի, և ես պարզապես չեմ ուզում, որ այդպիսի բան կրկնվի իմ ամուսնության մեջ: Միասին տեղափոխվելով ՝ ես կարծում եմ, որ երկուսս էլ հնարավորություն կունենանք իսկապես զգալու, թե ինչպիսին է ապրել դիմացինի հետ:

Բայց եթե ես դա խնդրեմ, ես նաև անհանգստանում եմ, որ դա կարող է սխալ հաղորդագրություն ուղարկել հարաբերություններին իմ նվիրվածության մասին: Դուք մտքեր ունե՞ք այս կապակցությամբ:

Շատ շնորհակալություն,

Լեննի

-

Այսպիսով, կա Լեննիի էլ. Երբ ես անդրադառնում եմ նրա էլ. Փոստին, չեմ կարող չմտածել, թե որքան հաճախ է այս թեման հաճախակի հայտնվում խորհրդատվական գրասենյակում: Եվ ոչ միայն տղաներից: Կանայք նույնպես կիսվել են ինձ հետ:

Դե, ահա այն, ինչ ես գրեցի Լեննիին, ինչ-որ չափով փոխակերպված:

Բարև, Լեննի

Շնորհակալություն ձեր հարցը ձեռք բերելու համար և կիսելու համար: Նախ, թույլ տվեք միայն ասել, որ ես խորապես գնահատում եմ, որ հետևում եք podcast- ին և դրանից ինչ-որ բան եք ստանում: Ես սիրում եմ կարդալ այսպիսի բաներ:

Լավ, ասելով, եկեք խոսենք ձեր խնդրի մասին, քանի որ այն մեկն է, որի վրա ես գրազ եմ գալիս, որ շատ ունկնդիրներ կարող են առնչվել:

Պատրաստ ես?

Ոչինչ չի խանգարում փորձել ջրերը փորձարկել նախքան սիրած մեկին առաջարկություն անելը: Ինձ համար իմաստ ունի, որ դու կամ որևէ մեկը կցանկանար փորձել ապրել մարդու հետ նախքան որոշում կայացնի օրինականացնել այն բաները, այսինքն ՝ ամուսնանալ:

Ես լսում եմ, թե ինչ եք ասում մտահոգվելու մասին, որ կարող եք սխալ հաղորդագրություն ուղարկել: Վերջին բանը, որ դուք ցանկանում եք անել ՝ խառը հաղորդագրություն ուղարկել հարաբերություններին ձեր նվիրվածության մասին:

Այստեղ կան տարբերակներ: Օրինակ, դուք կարող եք խնդրել նրան տեղափոխվել ձեզ հետ կամ հակառակը, և այն, որոշ ժամանակ անց, առաջարկել: Կամ, դուք կարող եք առաջարկել առաջարկություն, ապա զրույց ունենալ, երբ երկուսով համաձայնվեք միասին ապրել որոշակի ժամանակահատված ՝ նախքան հարսանեկան որևէ պլանավորում կատարելը:

Այստեղ մեծ բանը անկեղծ, բաց խոսակցություն ունենալն է, որտեղ երկուսդ էլ մի էջում կլինեք հաջորդի մասին:

Ես չեմ ճանաչում քո ընկերուհուն, ուստի դժվար է իմանալ, թե նա որտեղ է իրերի հետ: Բայց հաշվի առնելով ձեր գրառումը, իմ կարծիքով `երկուսդ էլ գտնվում եք մի վայրում, որտեղ կարևոր« հաջորդ քայլ »կատարելը, այսպես ասած, քարտերի մեջ է:

Միասին տեղափոխվելու առավելություններից մեկն այն է, որ դուք դիմացինին զգաք այնպիսին, ինչպիսին կա, այլ ոչ թե այն, թե ինչպես կարող ենք պատկերացնել, թե ինչպիսին կլինեն: Իհարկե, հանգստյան օրերին միմյանց հետ գիշերելը ձեզ տալիս է համտեսելու, թե ինչ կարելի է սպասել, բայց ճշմարտության մեջ մենք իրոք չգիտենք, թե ինչ է ապրել մեկ այլ անձի հետ, քանի դեռ դա իրականում չի պատահել:

Անկախ նրանից, թե որ մոտեցումն եք որոշում կայացնել ՝ առաջարկություն և միասին տեղափոխվել կամ նախ համատեղ կյանք վարել և ապա առաջարկել, ես խստորեն խրախուսում եմ ձեզ դիտարկել օրինակ վերցնելը հետևյալից. Պատրաստվում է ամուսնության աշխատանքային գրքույկ Burns and Fields– ի կողմից: Ես այս պատասխանին հղում եմ տեղադրել Amazon- ին, որպեսզի կարողանաք ստուգել այն:

Այս ընթերցանության մեջ հաճելին այն է, որ այն երկուսդ էլ օգնում է իրերը ճիշտ ոտքի վրա հանել և ուսումնասիրել թեմաներ, որոնք միշտ չէ, որ արժանանում են իրենց արժանի ուշադրությանը ՝ նախնական ամուսնություն:

Կրկին շնորհակալություն Lenny- ի ձեր էլ.փոստի համար: Տեղեկացրեք մեզ, թե ինչպես են զարգանում իրադարձությունները:

Դե, այնտեղ դուք ունեք դա ՝ իմ պատասխանը: Մտածո՞ւմ եք ամուսնանալ: Եթե ​​այդպես է, նախքան հանգույց կապելը ծրագիր ունե՞ք ինքներդ ձեզ հաջողության հասնելու համար:

Showուցադրել փաթաթել

-

Կասկած չկա դրանում. Մենք շատ բան լուսաբանեցինք այսօրվա պոդքասթում: Մենք խոսեցինք դեպրեսիայի ոսպնյակի միջոցով նպատակին հասնելու մասին: Մենք նաև ուսումնասիրեցինք «Ասես» տեխնիկան փոխվելու ճանապարհին:

Կրակեք, մենք նույնիսկ խոսեցինք համակեցության մասին ՝ նախքան հասնելը:

Դե ինչ, մի պահ տրամադրեմ և շնորհակալություն հայտնեմ այսօր լսելու համար: Գիտեք, ինձ հասնելու շատ եղանակներ կան: Դուք կարող եք կանգ առնել իմ կայքում: կամ այցելել իմ սոցիալական բժշկական էջերից մեկը:

Ես Facebook- ում եմ BeCocabaretGourmet- ում, և ես նաև Twitter- ում և Instagram- ում եմ նույն բռնակով:

Կարող եք նաև ուղարկել ինձ էլ. Այն ամենը, ինչ դուք ինձ ուղարկում եք, գաղտնի է: Եթե ​​ուզում եք, որ այն կարդամ շոուում, ես կկարդամ, և եթե ցանկանում եք, որ այն գաղտնի լինի, ես խոստանում եմ ձեզ, որ ոչ մի տեղ չի գնա, իրականում:

Այս ամենի հետ մեկտեղ, թույլ տվեք մի պահ տրամադրել և շնորհակալություն հայտնել այն բարի ակնարկների համար, որոնք մարդիկ թողել են iTunes- ում և այլուր:

Գիտեք, որտեղ ես կարդում եմ այս մեկնաբանությունները, դա պարզապես կրակ է վառում տակը ՝ ավելի շատ շոուներ ստեղծելու համար: Դա իսկապես այդպես է: Այնպես որ, շնորհակալություն դրա համար:

Դե, այնտեղ դու դա ունես `մեկ այլ ներկայացում: Ինչպես հավանաբար կարող եք ասել, աուդիոտեխնիկ չկա, որը խմբագրում է իմ շոուն: Ոչ մի ապրանքանիշի անձնակազմ կամ նման այլ բան: Ոչ, այն ամենը, ինչ դուք լսում եք, այդ թվում `վրիպակները, ստեղծվել են իմ կողմից:

Շատ շնորհակալ եմ այստեղ գտնվելու համար: Գուշացեք ձեր տրամադրությունից: Հիշեք, որ տարբերություն կա ինչ-որ բան ցանկանալու և դա անելու դրդապատճառ ունենալու մեջ: Բաց եղեք ձեր նպատակներին հասնելու համար ՝ գործելով «ասես»:

Հոգ տանել շատ լավ:

Ես բժիշկ Johnոնն եմ, և դուք լսում եք Men's Self-Help Podcast- ի մեկ այլ դրվագ:

-

Առնչվող: 7 մեծ նպատակ դնելու սխալներ