10 ընդհանուր արդարացում չմշակելու համար:

Չաշխատելու արդարացումներ

Այն մարզադահլիճ չհասցնելու արդարացումներ



Մշակում ամենակարևոր քայլերից մեկն է, որը կարող եք ձեռնարկել `օգնելու առաջնորդել առողջ ապրելակերպի տեսակը, որն այդքան խիստ անհրաժեշտ է: Մարզվելը ոչ միայն օգնում է նիհարել և չհեռացնել այդ կիլոգրամները, այլ կարող է ունենալ նաև այլ բազմազան տեսականի առողջության հետ կապված առավելությունները ինչպես նվազեցնել որոշակի լուրջ պայմաններ ախտորոշելու ձեր հնարավորությունը ՝ սրտի հիվանդություն կամ շաքարախտ:

Չնայած այն փաստին, որ վաղուց արդեն ապացուցվել է, թե որքան կարևոր է իրականացնել մարզումը, այնուամենայնիվ, կան մի շարք ընդհանուր արդարացումներ, որոնք մարդիկ օգտագործում են ընդհանրապես մարզադահլիճից հրաժարվելու համար: Հուսով եմ, որ կարդալով այն, ինչ հայտնվում է այստեղ, դուք կգտնեք նորը դահլիճը հարվածելու շարժառիթը , Հասկանալով չաշխատելու այս 10 ընդհանուր արդարացումները ՝ դուք ավելի լավ դիրքում եք դնում ձեզ ՝ դրանց միջոցով հաջողության հասնելու համար:



Պատրաստ ես? Եկեք ցատկենք հենց ներս:



մարզադահլիճի մոտիվացիայի արդարացումները1. Ես ժամանակ չունեմ

ինչ է ուզում առյուծ տղամարդը անկողնում

Չաշխատելու ամենատարածված արդարացումն այն է, որ ժամանակ չունեք: Դա կախված է այն մտքից, որ մարզվելը և մարզասրահ հաճախելը պետք է կատարվեն միասին, ինչը կեղծ է: Գոյություն ունեն մի շարք տարբեր վարժություններ, որոնք կարող եք կատարել գրեթե յուրաքանչյուր վայրում, ներառյալ ձեր սեղանի մոտ նստած: Մկանային ուժ ստեղծելը առողջության առանցքային բաղադրիչն է:

2. Ես շատ հոգնած եմ



Մեկ այլ ընդհանուր արդարացում, որը մարդիկ օգտագործում են, կապված է այն բանի հետ, որ նրանք կարծում են, որ նրանք չափազանց հոգնած են ՝ չկարողանալով մշակել: Իրականում, մարզվելը հիանալի, բնական միջոց է ընդհանուրը խթանելու համար էներգիայի մակարդակները օրվա ընթացքում. Մարզման մեկ այլ առավելությունն այն է, որ դուք օգնում եք բարձր պահել ձեր տրամադրությունը և կանխել նման բաները ընկճվածություն ,

3. Դասընթացը բավականաչափ հետաքրքիր չէ

Մարդկանց թվում է, թե սխալ տպավորություն է, որ ֆիզիկական վարժությունները չափազանց ձանձրալի են ՝ արժեքավոր չլինելու համար: Իրականում, այն փաստը, որ կեղծ է, փաստն է այն փաստի, որ դուք կարող եք ձեր սմարթֆոնը, պլանշետը կամ այլ սարքեր մարզասրահ տանել, որպեսզի կարողանաք երաժշտություն լսել, գիրք կարդալ կամ նույնիսկ ֆիլմեր դիտել:



4. Ես երեխաներ ունեմ

Շատերը ենթադրում են, որ նրանք երբեք ժամանակ չեն ունենա մարզվելու, քանի որ նրանք ամբողջ օրը հետեւում են իրենց փոքր երեխաներին: Փոխարենը, դուք կարող եք ձեր երեխաներին ձեզ հետ մարզասրահ տանել և վերափոխել ընտանեկան փորձի:

5. Ես վախենում եմ մշակել

Որոշ մարդիկ չեն ցանկանում մարզասրահ հաճախել, քանի որ վախենում են: Միգուցե նրանք վախենում են ֆիզիկապես պարտավորվել այդպիսի գործողություններին կամ կարծում են, որ իրենց ծաղրելու են, քանի որ նրանք բոլորի պես պիտանի չեն: Իրականում մարզադահլիճը շատ դրական միջավայր է, որից բացարձակապես չպետք է վախենալ: Այոմարզադահլիճի պատահարներկարող է պատահել, բայց դրանք նաև շատ կանխարգելիչ են:

6. ercորավարժությունները չեն գործում

կապույտ կանաչ և մոխրագույն աչքեր

Որոշ մարդկանց մոտ սխալ տպավորություն է ստեղծվում, որ միայն որոշակի տիպի մարդկանց համար է աշխատել: Միգուցե նրանք անցյալում շաբաթը մեկ անգամ փորձել են քայլել վազքուղով, անմիջապես արդյունք չեն տեսել և ընդհանրապես հրաժարվել են: Հռոմը մեկ օրում չի կառուցվել, և ոչ էլ քաշի կորստի հաջող ծրագիր: Մշակեք ճիշտ ձև ՝ տեսնելու այն արդյունքների տեսակները, որոնք հետևում եք:

7. Ես չեմ սիրում մարզադահլիճը իմ տան / գրասենյակի / դպրոցի մոտակայքում

Որոշ մարդիկ մարզասրահ չեն հաճախում, քանի որ չեն կարծում, որ իրենց տարածքում արժանի մարզադահլիճ ունեն: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող գնել ձեր սեփական մարզասարքերը, որոնք կօգտագործվեն ձեր սեփական տան հարմարավետությունից, կան մի շարք արժեքավոր վարժություններ, որոնք կարող եք անել հենց տանը, առանց սարքավորումների քիչ կամ մեծ մասի: Ահա թե ինչն է շատերը հայտնիներ անել, որպեսզի պահպանեն իրենց մարմնամարզությունը:

8. Մարզվելը երիտասարդների համար է

Մեծահասակները սխալ տպավորության տակ են, որ մարզվելը «երիտասարդի խաղ է»: Իրականում, աշխատել 50-60 տարեկան հասակում, ավելի կարևոր է, քան երբևէ: Այն, ինչ կարող է չգիտես, այն է, որ ուժի մարզումը ամենահզորներից մեկն է, մոլորակի վրա հակատարիքային բնական մոտեցումներ ,

9. Ես չեմ ուզում գնալ իմ կողմից

Որոշ մարդիկ ենթադրում են, որ մարզադահլիճը պետք է լինի կոմունալ փորձ, և եթե նրանք չկարողանան գտնել «մարզասրահ», նրանք ընդհանրապես չեն գնա: Մարզասրահն իրականում հիանալի վայր է նոր մարդկանց հանդիպելու և աջակցության համակարգի ստեղծման համար, որից կարող ես կախված լինել: Ձեր առաջին նպատակը պետք է լինի խելացի ընտրելըմարզման պլանը, այնուհետև անցեք այն կյանքի կոչելու գործին: Սկսելուց անմիջապես հետո դուք կհանդիպեք մարզման ընկերների հետ:

10. Իմ մարմնի տեսակը ճիշտ չէ մարզվելու համար

Շատերը դա օգտագործում են որպես արդարացում `կշիռները չխփելուց: Inիշտն ասած, յուրաքանչյուրը կարող է օգուտ քաղել ուժային մարզումից: Իմանալով, թե որն է ձեր մարմնի տեսակը, և հետո կազմվածք կազմելու համար ծրագիր կազմելը մկանների չափը մեծացնելու, նիհարելու և ավելի գրավիչ դառնալու խելացի միջոց է:

Վերջնական մտքեր

Եսt- ը հեշտ է գնել արդարացման համար `չմշակելու համար: Եվ եկեք ընդունենք, որ կլինեն օրեր, երբ դուք պարզապես չեք ցանկանա կշիռներին հարվածել, հատկապես, երբ դուք չեքլավ զգալԴեռևս պետք է փորձել զբաղվել դրանովուշադիր մարզումներառնվազն շաբաթը մի քանի անգամ:

Եթե ​​դուք մոտիվացիա եք փնտրում ձեր մարզումները սկսելու համար կամ նորեկ եք մարզադահլիճում, պետք է հաշվի առնել մեկ հրաշալի գիրք Քաշային վարժություն Dummies- ի համար ,Ներսում էջ առ էջ կգտնեք օգտակար, գործնական տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես ստեղծել ձեր սեփական մարմնի կառուցման ծրագիրը `օգտագործելով հեշտ հասկանալի հասկացությունները:

Հուսով եմ ՝ այս գրառումը օգտակար համարեցիք: Շնորհակալություն այցելության համար BeCocabaretGourmet- ը ,